🔅 خواص میوه های فصل بهار 🧂گوجه سبز: علاوه بر ویتامین C، دارای کلسیم، پتاسیم، فسفر و آهن است اما زیاده روی در مصرف این میوه ترش باعث دلپیچه و معده درد می‌شود.🥴 🧂چاقاله بادوم: این نوبرانه کرک‌دار و ترش مزه مزایای زیادی برای معده و دستگاه گوارش دارد و مانع از گرفتگی عضلات ناشی از ورزش می‌شود.💪 🍒گیلاس : دارای ویتامین‌های ث، پتاسیم، فیبر و عناصری مانند آنتوسیاتین است که مجموع این مواد در کنار هم می‌تواند بدن را در برابر بسیاری از بیماری‌ها مقاوم کند. سرشار از آنتی اکسیدان است و با کاهش درد، التهاب و نقرس مرتبط است. یکی از معدود منابع طبیعی ملاتونین هست که می‌تواند به تنظیم چرخه خواب کمک کند. رنگ قرمز عمیق گیلاس‌های شیرین به این معنی است که میوه حاوی آنتوسیانین (نوعی آنتی اکسیدان) است که در بهبود عملکرد شناختی نقش دارد و از قلب و بافت‌های آن محافظت می‌کند.🫀 🍏 سیب : فصل بهار، فصل پادشاهی سیب‌هاست! سیب گلاب، سیب شمرون، سیب قندک، سیب سبز و قرمز از اواسط تا اواخر این فصل به بازار عرضه می‌شوند. سیب سرشار از پتاسیم، فسفر، کلسیم، سدیم، برم و ویتامین A و B است. به دلیل دارا بودن این مواد معدنی یک میان وعده کامل و مقوی محسوب می‌شود.🍎 🍓توت فرنگی: مصرف هر فنجان توت فرنگی ۳.۵ گرم فیبر غذایی به ‌همراه دارد و به راحتی ویتامین C مورد نیاز بدن را در طول روز فراهم می‌کند.🥬 ⚠️هرمیوه در فصل خودش باید مصرف بشه 👌 #پنجشنبه_های_خانه_داری 💞 دورهمی حــواے آدمی ها 🌱💕 ❤️ @havayeadam 💚