💖 همسرانه حوایِ آدم 💖
آموزش شیوه‌های مدیریت خشم به نوجوان(۲) استفاده از شیوه های آرامش سازی در بدن همان گونه که می دانید در حالت خشم و پرخاشگری بدن حالت انقباض یافته و ضربان قلب بالا می رود. 😵‍💫 در این وضعیت اگر بتوانیم بدن را از حالت انقباض خارج کنیم و ضربان قلب و تنفس را به حد تعادل برسانیم حالت هیجانی خشم نیز کاهش می یابد.😌 به عبارت دیگر حالت خشم با افزایش ضربان قلب برافروختگی صورت و انقباض بدن همراه است.😮 حال اگر بدن به آرامش برسد شدت خشم نیز کاهش خواهد یافت. از این روی می توانید به فرزندان خود توصیه کنید که هنگام خشم چند لحظه نفس عمیق بکشند و به موضوع خشم او را فکر نکنند. بدین ترتیب رفته رفته آتش خشم فروکش خواهد کرد.🤯 این نکات برگرفته از کتاب نوجوان در نقش شکیبایی است. 💞 دورهمی حــواے آدمی ها 🌱💕 ❤️ @havayeadam 💚
189 مشاهده