#تدابیر_سلامتی_در_پاییز
✅طبع فصل پاییز سرد وخشک میباشد.
پس بهتر است از هر آنچه موجب افزایش سردی وخشکی است پرهیز شود و به تغذیه گرم وتر روی بیاوریم
😔افراد سوداوی مزاج (با طبع سرد وخشک ) به محض ورود به فصل پاییز علائم آزار دهنده برایشان بروز می‌کند.
سعی نماییم به انجام تدابیر 👇:
🍁 پوشاندن بدن مخصوصاً بعد از حمام حتماً سر خود را بپوشانید و بلافاصله بعد از حمام از منزل خارج نشوید.
🍁 گاهی از انفیه استفاده کنید.
🍁 کف پاهای خود را با پوشیدن جوراب‌های پشمی گرم نگه دارید، مخصوصاً اگر منزل شما سرامیک است.
🍁 از نشستن در جاهای سرد بپرهیزید.
🍁 یک چفیه یا شال پشمی دور کمر خود ببندید؛ مخصوصاً کسانی که استعداد سنگ کلیه دارند.
🍁 گاهی اوقات شب قبل از خواب کف پاها و ملاج سر را با روغن‌های گرم ماساژ دهید.
🍁 قرقره آب نمک و استنشاق با محلول رقیق آب نمک را هر شب قبل از خواب و صبح بلافاصله بعد از بیدار شدن انجام دهید.
🍁 صبح در خانه اسفند و کندر دود کنید.
🍁 سعی کنید شب ها قبل از خواب در بینی خود یک تا دو قطره روغن بنفشه بچکانید تا از گرفتگی بینی و زکام جلوگیری شود.
🍁 از محصولات ویژه طبیعت در این فصل به طور مرتب و هفتگی مصرف کنید؛ چرا که خداوند حکیم برای مقابله انسان در برابر بیماری‌های این فصل، این میوه‌ها و گیاهان را در اختیار انسان‌ها قرار داده است که عبارتند از: شلغم، ترب سیاه، کدو حلوایی، کدو آشی، انار، عناب، به، سیب، مرکبات، برگ چغندر به صورت آش یا بورانی و ...
🍁 مصرف ادویه جات و مواد خوراکی گرم وتر را تدریجا افزایش دهید.
✅ارده + شیره(انگور + خرما + توت + انجیر )🌟افراد گرم مزاج بهتر اینست که شیره انار ملس نیز اضافه نمایند )
✅ شربت شیره
🌟(افرادی که غلبه خون دارند یا صفراوی مزاجن حتما سرکه طبیعی وبا آبلیمو اضافه نمایند )
✅شکر سرخ
✅فالوده سیب (سیب رنده شده + عرق بیدمشک + گلاب + عسل )
🍁 از آبی که با یخ سرد شده باشد به طور مطلق پرهیز کنید. بهترین گزینه آب جوشیده سرد شده)
🍁 هر روز صبح یک انگشت عسل به صورت لیسیدن مصرف شود.
🍁 به صورت مرتب و هفتگی سوپ و آش با سبزیجات فصل تهیه کرده و میل کنید.
🍁 گاهی اوقات کندر را بجوید تا مغز گرم شود و از زکام جلوگیری کند.
🍁 از عطرهای گرم مثل نرگس، گل محمدی، عنبر و مانند آن استعمال کنید.
🍁 از دم نوش‌های گیاهی گرم استفاده کنید؛ به ویژه گیاهانی مثل بادرنجبویه، بابونه، آویشن، بهارنارنج، عناب، سنبل الطیب، به لیمو، گل محمدی و …(،متنوع ، هر روز یکیش که زیاده روی نشود )
🍁 غذاهای سرد را با مصلح مصرف کنید.
✅ ماست با زنيان (نعنا )
✅شیر با خرما (عسل)
✅دوغ با پونه (نعنا)
🍁 حتی الامکان از غذاهای سرخ کرده، چرب و فست فود دوری کنید.
🍁 صبح ناشتا مویز میل کنید.
🍁 صبح ناشتا مصرف یک استکان آب فاتر مفید است و از نوشیدن آب سرد یخچالی در این هنگام اکیداً اجتناب شود.
حیات طیبه👇
https://eitaa.com/hayate313