🔰۷ دستور #لاغری 👈1.غذا را خوب بجوید و با عجله نخورید هر لقمه را حداقل ۲۱ مرتبه بجوید (البته به نسبت نوع غذا کم و زیاد می‌شود) و با توجه به لطیف یا غلیظ بودن غذا زمان و وقت لازم را برای صرف غذا در نظر بگیرید 👈2.اندازه قاشق و بشقاب خود را کوچکتر کنید 👈3.لقمه‌ها(لقمه‌های نان) را کوچکتر بردارید و بیشتر بجوید 👈4.همراه غذا مایعات، سالاد، ماست، ترشی‌جات ممنوع است 👈5.در هر وعده فقط یک مدل غذا بخورید آش و سوپ غذا محسوب می‌شوند( پس با برنج و خورش در یک وعدا مصرف نشود) 👈6.در یک وعده نان و برنج را با هم نخورید 👈7.با معده پر استحمام نکنید ابوالفضل: کانال ما:درایتا طب اسلامی فاطمة الزهراء دزفول @hb9090a