☺️ یه تمرین بدیم اول صبحی
✅ برای این که ذهن تون و آروم کنید
روزانه به مدت چند دقيقه تمام حرف‌هاى درون #ذهن خودتون و بنويسيد و اونا رو بخونید
🥶 تمام گفتگوهای ذهنی خود، تمام شکایت‌ها، همه نگرانی‌ها و اضطراب‌ها رو بنویسید و سپس بعد از چند روز اونا رو بخونید
حتما امتحان کنید🔥
با این کار کم کم دست از نشخوار ذهنی برداشته و آرامش بیشتری خواهید داشت😃