🧠🧠🧠🧠
حافظ عزیز:
برای حفظ بهتر و سریعتر حتماو باید،⬇️⬇️⬇️
از مغز خود مراقبت کنید:
۱- امگا ۳ برسانید.غذای اصلی مغز است.زیرا ۴۰درصد سلولهای مغز از اسیدهای چرب امگا ۳ تشکیل شده است.
۲- چای گرم صبح و عصر بنوشید.
۳- آجیل و مغز و دانه مصرف کنید.
۴- آب بنوشید. چون ۸۰ درصد مغز از آب تشکیل شده که اگر کم آب شود سردرد می گیرید.
۵- استراحت کافی داشته باشید .
۶- ورزش مرتب و منظم تا حد هر صبح ۱۰ دقیقه انجام دهید.
۷-در تعطیلات به همراه خانواده سرگرمی داشته باشید. تا از تنش یک هفته رها شوید و بازسازی نیرو کنید.
#اللهم‌عجل‌لولیک‌الفرج
┄┄┅┅┅❅🌼❅┅┅┅┄┄
کانال حفظ قرآن کریم ✨
@srdhygfjbgcfdsk ✨ ↩️
🍁🍂🍁🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁