و درستو میکنه درباره این دو ورزش( قند شکنا روشن )
حالا من بخوام تک تک بررسی کنم ولی توی نینجا باز تمرینات چالاکی و چابکی و فرزی نیازه بخاطر اینکه نینجا ها اکثرا 25 درصد کارشون آکروباته و از این امر خود به خود لاغر میشن
یه مثال دیگ تکواندو .. یه تکواندو کار تمام تمریناتش رو پاشه .. تمرینات اختصاصی سرعت و قدرت حالا یه ناشی بگه برو فقط پرس پا بزن بعد از اونور سرعت پارو کاهش بده ...
جمع بندی :
بدن سازی فوق العادس (بدون مکمل برید جلو ، اصطلاحا میگن خشک .. چون بر اساس تحقیقات من از یکی از منابع رسمی این پودرا حداقل تا وقتی بری باشگا اسیب بهت نمیزنن ، فقط کافیه باشگا رفتنو قطع کنی..... ولی خب بعضیاشون مثل گلوتامین لازمه ولی بعضی دیگ مثل ال کارنتین اگر باشگا بری تاثیر فوق العاده خوب ولی اگر نری داغونت میکنه و خودمم تجربشو داشتم )
ولی در نهایت اول با بدن سازی مخصوص سبک خودتون شروع کنید یعنی بجز استاد توی باشگهاتون اگر بیرون میرید بگید که این ورزشو میرم که اختصاصی همونو بده ... بعد اگر خواستید برای زیبایی اندام و قوی کردن بقیه جاهای بدن برید پرورش اندام ... ولی اگر همینطوری برید و بخواید عشقی یا حالا با برنامه انحصاری نشده تمرین کنید شاهد پیشرفت در رشته رزمی خودتون نیستید
کلام آخر برای حسن ختام: برای پیشرفت در رشته ورزشی خودتون تمرینات بدن سازی همون سبکو که توی باشگاه ورزشستون انجام میدید رو دنبال کنید یا اگر خواستید برید بدن سازی باید تمریناتتون انحصاری رشتتون باشه
نویسنده : محمد حسن پزشکیان
منبع : جزیره ورزش وب سایت توسینسو @honarrazmi