آموزش هنر رزمی
· هر مجموعه تمرین دست کم 8 تا 12 دقیقه طول می کشد. تلاش کنید دست کم یک مجموعه را تکمیل کنید. البته این بستگی دارد به هدفی که می خواهید به آن برسید.