🔰تدابیر تندرستی در فصل پاییز🍂
🍂 فصل پاییز فصل سردی و خشکیست که بهم خوردن تعادل هر یک از اینها در بدن میتواند منجبر به مشکلات و بیماریهای متنوع شود. از جمله:
📍 اگزما
📍خشکی بدن و پوست
📍بیخوابی
📍مشکلات روحی مثل وسواس،...
🌴فلذا بیشتر دقت کنید :
🍁پرهیز از گوشت گاو، فستفودها، ادویه تندوتیز، ترشیها، بادمجان، عدس، پنیر شور، لبنیات ترش، رُب و سسها، چای پررنگ، شوریها، قهوه، نسکافه، کاکائو و...
🌸و در عوض مصرف خوردنیهای گرم و تر مانند مرغهای درشت، تخممرغ عسلی، شیرینیهای طبیعی از شکر و بادام و پسته، مغزها، انجير، كشمش و مویز، شيره انگور، زيتون، به، سيب، انار، انگور، خربزه، گلابی، سبزی خوردن، شلغم، خاكشی و...
🍁پرهیز از نوشیدن آب بسیارسرد و دوریجستن از سرمای بامداد و شب و گرمای میانه روز
🍁 کاهش مصرف غذاهای سرخ شده و نیز ادویه جات تند و شوریها
🍁کاهش فعالیت جنسی
🍁پوشاندن سر در زمان خواب و پرهیز از خواب روز، خواب با معده پر، خوابيدن در مكانهاي سرد و مرطوب، زیادخوابیدن و زیاد بیداریکشیدن
🍁دوریجستن از خشم، اضطراب و اندوه و پرداختن در حد اعتدال، به شادی و سرور و امید
🍁پرهیز از انواع خونگیری از جمله فصد و حجامت، مگر به تشخیص پزشک متخصص
🌸بوئیدن عطرها و گلهای خوشبوی ملايم و مناسب مزاج
🌸حمام یكروز درميان با آب نيمگرم و چربکردن بدن با روغن بادام یا بنفشه بادام
🌸ورزش معتدل، بیشتر از تابستان
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹