🔰تدابیر تندرستی در فصل پاییز🍂 🍂 فصل پاییز فصل سردی و خشکیست که بهم خوردن تعادل هر یک از اینها در بدن میتواند منجبر به مشکلات و بیماریهای متنوع شود. از جمله: 📍 اگزما 📍خشکی بدن و پوست 📍بیخوابی 📍مشکلات روحی مثل وسواس،... 🌴فلذا بیشتر دقت کنید : 🍁پرهیز از گوشت گاو، فست‌فودها، ادویه تندوتیز، ترشی‌ها، بادمجان، عدس، پنیر شور، لبنیات ترش، رُب و سس‌ها، چای پررنگ، شوری‌ها، قهوه، نسکافه، کاکائو و... 🌸و در عوض مصرف خوردنی‌های گرم و تر مانند مرغ‌های درشت، تخم‌مرغ عسلی، شیرینی‌های طبیعی از شکر و بادام و پسته، مغزها، انجير، كشمش و مویز، شيره انگور، زيتون، به، سيب، انار، انگور، خربزه، گلابی،‌ سبزی خوردن، شلغم، خاكشی و... 🍁پرهیز از نوشیدن آب بسیارسرد و دوری‌جستن از سرمای بامداد و شب و گرمای میانه‌ روز 🍁 کاهش مصرف غذاهای سرخ شده و نیز ادویه جات تند و شوریها 🍁کاهش فعالیت جنسی 🍁پوشاندن سر در زمان خواب و پرهیز از خواب روز، خواب با معده پر، خوابيدن در مكان‌هاي سرد و مرطوب، زیادخوابیدن و زیاد بیداری‌کشیدن 🍁دوری‌جستن از خشم، اضطراب و اندوه و پرداختن در حد اعتدال، به شادی و سرور و امید 🍁پرهیز از انواع خون‌گیری از جمله فصد و حجامت، مگر به تشخیص پزشک متخصص 🌸بوئیدن عطرها و گل‌های خوش‌بوی ملايم و مناسب مزاج 🌸حمام یك‌روز درميان با آب نيم‌گرم و چرب‌کردن بدن با روغن بادام یا بنفشه بادام 🌸ورزش معتدل،‌ بیشتر از تابستان 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹