#تغذیه #مواد_مغذی 🔰سنین 2 تا 3 سال: راهنمای روزانه برای دختران و پسران 🔷کالری: 1000 تا 1400 بسته به سطح رشد و فعالیت 🔷پروتئین: 56 تا 112 گرم 🔷میوه: 1 تا 1.5 پیمانه 🔷سبزیجات: 1 تا 1.5پیمانه 🔷غلات: 85 تا 140 گرم 🔷لبنیات: 2 تا 2.5 پیمانه @kodakvataghzie🍁🍁