سبک زندگی سالم خطر بروز آلزایمر را کاهش می‌دهد 🔹 گروهی از محققان چینی به منظور بررسی ارتباط بین سبک زندگی سالم و خطر بروز آلزایمر مطالعه جدیدی انجام دادند. 🔹️ به گفته محققان به منظور پیروی از سبک زندگی سالم لازم است غذاهای سالم مانند میوه‌ها و سبزیجات را در رژیم غذایی خود جای دهید. به صورت منظم ورزش کنید، حداقل ۱۵۰ دقیقه با شدت متوسط در هفته یا ۷۵ دقیقه ورزش سنگین در هفته توصیه می‌شود. همچنین، لازم است ارتباط اجتماعی خود با دوستان و خانواده خود را حفظ کنید. از سیگار کشیدن نیز دوری کنید و حداقل دوبار در هفته فعالیت‌هایی انجام دهید که ذهن شما را درگیر می‌کند. 🌏 کانال خبرگزاری ایمنا | لینک خبر