❇️ورزش کنید دیگر ورزش کردن و تاثیرات مثبتی که دارد تقریباً برای همه افراد واضح است. علاوه بر افزایش طول عمر و سلامتی، ورزش کردن حس نشاط و سرزندگی را ایجاد می‌کند. قرار نیست حتماً عضو مجموعه ورزشی بشوید و به صورت حرفه ای تمرین کنید نیازی به این کار نیست. شما می‌توانید با پیاده روی این حس را ایجاد کنید. به عنوان مثال زمانی که می‌خواهید از محل کار به خانه تان بیایید مسیری را انتخاب کنید، و این مسیر را پیاده روی کنید. حتماً نیاز نیست ورزش های پر هزینه انجام داد و حتی لباس ورزشی داشت همین که شروع کنید به ورزش کردن و تحرک داشته باشید نشاط و سر زندگی برایتان ایجاد می‌شود. #حال_خوب @ircom_8