خبرگزاری صداوسیما
اگر نمیتوانید گوشت قرمز(منبع آهن) بخورید مواد غذایی زیر را جایگزین کنید 🔹عدس 🔹کاکائو 🔹آویشن 🔹زردچوبه 🔹اسفناج 🔹لوبیا سفید 🔹دانه های چیا همشون بیشتر از گوشت، آهن دارند
@iribnews