برای بالا بردن روحیه خود کوهنوردی کنید.
کوهنوردی از جنبه‌های زیادی با قدم زدن معمولی در پارک محله فرق دارد. زمین مسیرهای کوهنوردی اغلب ناهموار یا سنگلاخ است و تغییراتی در شیب زمین و بالا و پایین رفتن از تپه‌ها وجود دارد. همچنین اغلب کوهنوردان کفش‌های مخصوص کوهنوردی که سنگین‌تر از کفش‌های عادی است می‌پوشند.
پیاده‌روی تند با سرعتی حدود پنج کیلومتر در ساعت چهار برابر نشستن و استراحت کردن انرژی مصرف می‌کند و این عدد در کوهنوردی پنج برابر می‌شود. این بدین معناست که شما بدون آنکه به باشگاه بروید قادرید ۱۵۰ دقیقه ورزش متوسط یا سخت داشته باشید.
@irWonders