💢 کدام مواد غذایی برای کنترل استرس مفید است؟ 🔹 دریافت منابع غذایی حاوی ویتامین B۶، B۱۲ و فولات و پرهیز از دریافت منابع غذایی حاوی کافئین برای کاهش استرس و اضطراب مهم است. 🔹 دریافت غذا به صورت وعده‌های منظم و کوچک با نمایه گلیسمی پایین به ثبات بیشتر قند خون کمک می‌کند، اختلالات قند خون و گرسنگی می‌تواند محرک ایجاد استرس و اضطراب باشد. ✿جَـنَــتُ الــزَھــ❤ـڒأ‹س›✿👇 http://eitaa.com/joinchat/2184708096Cf5bb40178f ■بزرگترین‌رسانه‌خبری،فرهنگی‌ #اصفهان 🔺