۹ گزینه غذایی سالم که منابع غنی از آهن هستند! 🔹تخم‌مرغ 🔸نخود 🔹لوبیا سفید 🔸اسفناج 🔹تخم شربتی 🔸کاکائو و پودر کاکائو 🔹زردچوبه 🔸عدس 🔹آویشن صفحه رسمی جارچی در ایتا👇👇 https://eitaa.com/joinchat/2425159680Ca4dd9d5ca7 صفحه رسمی روبیکای جارچی👇👇 https://rubika.ir/jarchy0 🔹️صفحات رسمی جارچی با درج نام "نادمی" در پروفایل آنها قابل تشخیص هستند🔹️