♦️راه‌های افزایش ترشح هورمون رشد در کودکان: 🔺️خواب کافی و منظم باعث افزایش مقدار ترشح هورمون رشد و عملکرد آن در طول روز می‌شود. 🔻به جای این که سه وعده غذایی و در هر وعده مقدار زیادی غذا مصرف شود سعی کنید وعده‌های غذایی فرزندتان را به ۶ وعده برسانید تا در هر وعده مقدار کمتری غذا بخورد. 🔺️مصرف غذاهای حاوی پروتئین و کربوهیدرات، دو ساعت قبل از فعالیت ورزشی و بلافاصله بعد از آن، باعث افزایش قابل توجه هورمون رشد می‌شود. 🔻انجام ورزش مناسب و متناسب با سن و توان فرزند شما، اثر مثبتی بر ترشح هورمون رشد دارد. 🔹️بیشترین مقدار هورمون رشد در حالت خواب و بین ساعت ۱۰ تا ۱۲ ترشح می‌شود Join☟🇮🇷🌸 ‌⊱⋅┄ ┉┉•••◂𖦹🇮🇷𖦹▸•••┉┉┈⋅⊰ https://eitaa.com/joinchat/203555119Cec26150477 ‌⊱⋅┄ ┉┉•••◂𖦹🇮🇷𖦹▸•••┉┉┈⋅⊰ ☎️09934960411☎️