جوانه
🔰 تغذیه سالم در طول زندگی،نه تنها در دوران بارداری، بلکه از کودکی تا رسیدن به دوره سالمندی باید رعایت بشه.✔️ باید توجه داشت که پرخوری با خوب خوردن یکسان نیست. نکته مهم در رژیم غذایی، دریافت تمامی کالری های مورد نیازه اما دریافت کالری بیش از حد نیاز، خودش میتونه خطر ابتلا به دیابت، فشار خون و چاقی را در افراد افزایش بده.⛔️ ✅ تا جای ممکن برای تغذیه، از غذاهای مضر و فرآوری‌ شده مثل چیپس و نوشابه خودداری کنید. این محصولات هیچ ارزش غذایی ندارن. در عوض سعی کنید مصرف میوه‌، سبزیجات و پروتئین‌های بدون چربی را بیشتر کنید. 🌱 جوانه🌱 @javanesho_ir
377 مشاهده