لطفا در ایتا مطلب را دنبال کنید
• 🦋اگه روزهای سختی رو پشت سر میزاری، چندتا از راهکار می‌خوام بهت بگم برای خوب بودن حالت :
1- همه چیز رو رها کن و به خودت چند ساعتی استراحت بده.
2- یادداشت روزانه بنویس و ذهنتو خالی کن.
3- مراقب نشخوار فکری هات باش.
4- یه لیست از نقاط قوتت بنویس.
5- با یه دوست خوب یا تراپیست صحبت کن.
6- خودتو به یه چای دعوت کن.
༅
😊😊🌹🌹❤️❤️
@jomlatzibaa