🔰به مناسبت روز تربیت بدنی و ورزش کدام ورزش در روند کاهش وزن و حفظ سلامت عمومی، مناسب تر است؟! ⁉️در مورد تاثیر مثبت "رژیم عذایی با کالری پایین" و "ورزش" در کاهش وزن شکی نیست، اما کدام ورزش جهت رسیدن به کاهش وزن مناسب تر است؟! ↙️ آنچه مشخص است این است که ورزش می تواند کاهش وزن ناشی از رژیم غذایی را افزایش دهد. براساس مطالعات صورت گرفته، در طول زمان، میزان کاهش وزن در دو شرایط "رژیم غذایی+تمرین هوازی" و "رژیم غذایی+تمرین مقاومتی" تقریبا برابر است. اما اثر این دو ورزش بر توده ی چربی و عضلانی بسیار متفاوت است. 🔘 به طور خلاصه، در روند کاهش وزن رژیمی، تمرینات مقاومتی به طورقابل توجهی می توانند چربی سوزی بیشتر و حفظ توده ی عضلانی بهتری نسبت به تمرینات هوازی داشته باشند. به بیان ساده تر، اگر از رژیم غذایی کاهش وزن پیروی می کنید، با اضافه کردن تمرینات مقاومتی، در انتهای مسیر، توده ی چربی کمتر و توده ی عضلانی بیشتری خواهید داشت. در مقایسه با تمرینات هوازی. پ ن : منظور از تمرینات مقاومتی، ورزش های مانند بدنسازی و استفاده از وزنه است. #ورزش #سلامت_جسمانی ┄┄┅═✧❁✧═┅┄┄ 🆔 @jz_mft