بهترین راهکارهای طبیعی برای رفع یبوست #سلامتی| یبوست هم مثل خیلی چیزهای دیگه تو همه افراد یه جور نیست. ممکنه یکی به طور طبیعی روزی دو بار دفع داشته باشه و یکی روز در میون مدفوع کنه. 🤢 از نظر پزشکی، یبوست به حالتی گفته می‌شه که شما تو هفته کمتر از سه بار اجابت مزاج داشته باشید.