✴️ آموزش گام به گام #مراقبه (قسمت هجدهم) 🔰 چطور قدرتمان را در یک #مراقبه افزایش دهیم؟ ✅ مغز ما میخواهد کمترین انرژی ممکن را برای انجام یک کار مصرف کند. بنابراین با هر کار جدیدی - فرقی نمیکند خوب باشد یا بد- مخالفت میکند! چون نیاز به انرژی بیشتری برای انجامش دارد 👈 اگر میخواهید کنترل خود را در دست بگیرید و تغییرات مفیدی در خود ایجاد کنید، میتوانید به مغز کلک بزنید! ♒️ شما باید رفتار جدید خود را بین دو عادت قدیمی خوشایند ساندویچ کنید! این کار ذهن را تشویق میکند که رفتار جدید را به عنوان یک عمل آشنا قلمداد کند فرقی نمیکند که میخواهید راستگو باشید، یا مهربان! کنترل نگاه داشته باشید یا کنترل خشم! همیشه میتوانید از این ترفند استفاده کنید ⭕️➕ امروز از ترفند ساندویچ کردن رفتار خوب جدید، بین رفتارهای خوب قدیمی خود استفاده کنید. برای این کار از یادداشتهای خود در گام چهارم کمک بگیرید چله‌ #مراقبه‌:اختصاصی‌کشکول‌معنوی با #تلنگر های ما همراه باشید ╭─┅─🍃🌸🍃─┅─╮ 🆔➯ @kashkoolmanavi ╰─┅─🍃🌸🍃─┅─╯