خودارضایی هر موقع وسوسه شدی که دست به خودارضایی بزنی فقط یک مکث کوتاه بکن فکر کن به بعد از این کار به چند ساعت بعد... به فردا صبح... تصور کن اگه انجامش بدی بعدش چه حالی داری و اگه انجامش ندی بعدش چه حالی داری توجهت رو روی همین متمرکز کنی راه درست رو دنبال میکنی حتما