فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
نکته مهم هنگام بلند کردن وزنه یا جسم سنگین
هنگام بلند کردن جسم سنگین خصوصا هنگام بلند کردن دمبل یا وزنه در باشگاه سعی کنید تا حد امکان وزنه به بدنتون نزدیک باشه تا کمترین فشار ممکن به مهره های کمر وارد بشه
@khabarfarda_ir