ساده ترین راهکارها برای کنترل خشم کدامند:
۱. پیاده روی کردن را فراموش نکنید.
۲. اعداد را به صورت معکوس بشمارید.
۳. به آهنگ مورد علاقه خود گوش دهید.
۴. نفس عمیق کشیدن را فراموش نکنید.
۵. نوشتن وقایع روزانه در دفتر را امتحان کنید.
۶. از خانه بیرون بزنید و به طبیعت بروید.
۷. جملات مثبت را با خود تکرار کنید.
۸. به سراغ انجام کارهای مفید بروید.
#کنترل خشم
💢باما همراه باشید:👇
🚨 کانال خبری پلیس گرمسار
*┅══✼🍃🌹🍃✼══┅*
🔶️پیام رسان ایتا
🆔 @khabarsokhteh_garmsar