🌹 یکی از عوامل آرامش ، سحر خیزی است 🌹 و یکی از بهترین راه های سحرخیز شدن ، 👈 ایجاد انگیزه است . 🌹 یعنی از شب قبل و یا قبل تر از آن ، 🌹 انگیزه ای برای بیدار شدن ، در خود ایجاد کنید . 🌹 یعنی کاری را که به آن علاقه مندید 🌹 و خیلی از انجام دادن آن لذت می‌برید را ، 🌹 در اول صبح انجام دهید . 🌹 مثل تماشای فیلم جذاب و مورد علاقه 🌹 خوردن صبحانه خوشمزه و مورد علاقه 🌹 ورزش در پارک با دوستان 🌹 و...