💎کمبود بیش‌ازحد منیزیم ممکن است خوابیدن را دشوارتر کند. جو و دیگر دانه‌های سبوس‌دار حاوی منیزیم هستند.❤️ سویا و غذاهایی که با سویا درست می‌شوند، ایزوفلاون دارند. این ترکیبات، تولید سروتونین می‌کند که یک ماده شیمیایی موثر برای مغز است و چرخه خواب را تحت تاثیر قرار می‌دهد🤍 #هنروخلاقیت ------------------- ••••●❥JOiN👇 Join → 💎 @khalaaghsho 💎