✍اگر دچار #رفلاکس(سوزش سر دل) هستید یا برای پیشگیری از آن رعایت مواردی الزامیست 🔴علاوه بر رعایت آداب تغذیه خوردن و آشامیدن ؛ مانند عدم نوشیدن آب و مایعات همراه و اطراف غذا، ناشتا، بعد از ورزش، بعد از حمام، و نصف شب..، عدم درهم خوری و عدم برهم خوری و...نکاتی دیگر لازم الاجراست⬇️ 🏵غذاهای غلیظ نخورید/ نوشابه میل نکنید/ فست‌فود و مواد کارخانه‌ای را به حداقل برسانید/ بعد از غذا فقط چند قدم راه بروید/ حتما صبحانه را در ساعات اولیه صبح میل کنید/ نان سنگک سبوس‌دار بخورید... 🏵بعد از هر وعده‌ی غذایی یک تکّه مربای بِه (جرم مربا) بخورید 🏵در برنامه غذایی نظم برقرار باشد،( سر ساعت و تایم غذا میل شود) 🏵در اوقاتی که نباید آب بنوشید، اگر تشنگی زیاد بود آب را با عسل بنوشید یا شربت سکنجبین بخورید ♦️لطفا انتشار دهید👌 🍃 🌸🍃 خانه طبی نیاز هر خانواده سالم 👇🏻 🔸👉🏻 @khanetebi فروشگاه خانه طبی 👇🏻 🔹👉🏻 @foroshgah_khanetebi