📌📌 کاهش درد قاعدگی 📝 درد قاعدگی اغلب از سردی رحم می‌باشد می‌تواند از عفونت نیز باشد 🔖 ورزش کردن به ویژه ورزش‌هایی که تقویت کننده عضلات کف لگن و شکم هستند، درد قاعدگی را کم می‌کنند👈مثل ورزش کیگل 🔖 در طول این دوره و چند روز قبل از قاعدگی حتماً از مصرف سردی‌ها پرهیز شود 🔖 دمنوش بابونه، پونه با آویشن، دمکرده رازیانه و روغن مالی کمک می‌کند، دردهای قاعدگی برطرف شوند خانه طبی نیاز هر خانواده سالم 👇🏻 🔸👉🏻 @khanetebi فروشگاه خانه طبی 👇🏻 🔹👉🏻 @foroshgah_khanetebi