✾࿐ᭂ❄️ 💢 فرق کم کردن وزن و کم شدن سایز        برای خیلی از افرادی که یک برنامه ورزشی را شروع می‌کنند پیش آمده که پس از مدتی هیچ وزنی کم نکرده‌اند و یا در برخی موارد وزنشان اضافه هم شده است و یا حتی به ظاهر سایز هم کم کرده اند این نتیجه عالیست چون... 🔺️ تمرینات بدنسازی و تمرینات هوازی اینتروال می‌توانند موجب چربی سوزی و عضله‌ سازی شوند بنابراین ثابت ماندن وزن به معنی بیهوده بودن  تمرینات و عدم حصول نتیجه نیست. 🔺️ دلیل این موضوع این است که عضله چگالی بیشتری نسبت به چربی دارد، عضله سازی در مقابل چربی سوزی.       🔺️ این یعنی عضله حجم کمتری نسبت به چربی اشغال می‌کند، بنابراین ممکن است حتی با تمرینات مناسب بدنسازی (بدون تغییر وزن و یا حتی با افزایش وزن) کمر باریک تر و شکم کوچک تر به نظر برسد.  🔺️ عدد روی ترازو به هیچ عنوان ملاک محک زدن بدن و تناسب شما نیست. 🔺️ بهترین کار میتواند عکس گرفتن باشد تا تغییرات را به وضوح ببینید. #یکشنبه_خانواده_تندرستی ✾ ⃟ ⃟ ❄️ ⃟ ⃟⃟•❄️•༅ᭂ࿐ @farhangiekhanevadeh