انگشتان تان را شبیه چنگال و به مدت ۳۰ تا ۶۰ ثانیه در همین حالت نگه دارید. این کار را ۴بار در روز انجام بدهید. با این ورزش از لرزش دستانتان در پیری تا حد زیادی جلوگیری می‌کنید. #سلامتی 🦋 خانواده آسمانی، الگوی جهانی 🦋 @khanvade_asemani