یکی از چیزای مشترک بین همه برنامه‌ها، تایم‌های استراحت بین دوتا پارت درسیه وقتی برای مثال ۱.۵ ساعت یه مبحث جدید از زیست خوندی و مغزت هنوز داره مطالب جدید رو پردازش میکنه، نیاز داری قبل شروع یه درس جدید، به مغز بی‌چاره‌ات استراحت بدی 😁 اما حالا سوال اینه که استراحت کردنم انواع داره؟ 🧐 اگه همه انواعش رو انجام ندم تأثیر بدی روی درس خوندن و بازدهی‌م می‌ذاره؟ 😥 قبل از اینکه این مطلب رو بخونی، حتما این پست مهم کانال رو در مورد استراحت کردن بخون، تا بفهمی استراحت چرا مهمه. بریم باهم بررسی کنیم: 1️⃣ استراحت فیزیکی 🟢 تنفس عمیق 🟢 انجام حرکات کششی 🟢 خواب کافی و عمیق در شب 😴 🟢 چرت زدن کمتر از یک ساعت در ظهر 🟢 در حد ۱۵ دقیقه ورزش صبحگاهی  2️⃣ استراحت ذهنی 🔴 گوش دادن به موسیقی آرام یا بی‌کلام (البته نه در هنگام مطالعه) 🎶 🔴 وقت گذراندن در طبیعت🌲 🔴 کنار گذاشتن درس به‌صورت کوتاه مدت (مثلا نصف روز در پایان هفته) 🔴 بستن چشم و خالی کردن ذهن از افکار اضافی 3⃣ استراحت احساسی 🔵 خوندن هر دعای معنوی‌ای که آرومت می‌کنه 🔵 تصور کردن خودت تو جایی که داری براش زحمت میکشی 🔵 یادداشت کردن احساسات روزانه 🫠 🔵 انجام فعالیت‌های مورد علاقه 😍 ⚡ برای افزایش بازدهی بهتره همه انواع این استراحت‌ها رو توی برنامه‌ات داشته باشی چون باعث میشه هم تو برنامه‌ها تنوع داشته باشی و تجدید انرژی کنی هم روحیه‌ات تا روز کنکور حفظ بشه و هم خدایی نکرده دچار بحران‌های روانی نشی. ✨ البته یادت نره بعضی از این استراحت‌ها باید تعداد بیشتری نسبت به بقیه داشته باشن، مثلا نمیتونی هر روز فیلم ببینی، ولی می‌تونی بعضی از جمعه‌ها بعد آزمون قلمچی، یه زمانی رو بهش اختصاص بدی. 🗳برای ثبت سفارش تبلیغات در کانال‌های مدارس به نشانی زیر در ایتا یا سروش مراجعه نمایید 👇👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ ➡️ https://eitaa.com/tabliqhatekhas ➡️ https://splus.ir/tabliqhatekhas