۱۲ توصیه برای بی‌خواب‌ها 🛌 حتماً هر روز دستکم ۳۰ دقیقه ورزش کنید تا شب خوب بخوابید، اما توجه کنید که نباید نزدیک به زمان خواب ورزش کنید، چون باعث می‌شه سخت‌تر خوابتون ببره. ✅https://eitaa.com/koohseil