ذهن‌ آگاهی 👈🏻🧠👉🏻 (قسمت اول) چه زمونه‌ای شده‌!🤦🏻‍♂🤦🏻‍♀ انگار دنیا رو دور تند قرار گرفته و باید بدوئی تا جانمونی⏳ حتی اگه بخوای برای یه کار نسبتاً کوچیک، چند دقیقه، خیلی کم، به اندازه خودش وقت بذاری هم هجوم افکار و فشار روانی ناشی از اونها اجازه نمیده ...😵‍💫 چقدر برامون پیش اومده که ... 📚- کتاب یا کاری رو ناتمام رها کردیم؛ 🛌- احساس خستگی مفرط می‌کنیم؛ 😕- چیز مهمی رو فراموش می‌کنیم؛ 🤔- اتفاقی که به تازگی افتاده رو به خاطر نمیاریم؛ و .... 🤷🏻‍♂🤷🏻‍♀ تقریباً همه‌ی ما در طول روز با یک یا چند تا از این موارد درگیر می‌شیم، به خاطر همین هم گفتن دنیای امروز، دنیا حواس‌پرتی و عدم تمرکزه!🥴 از امروز می‌خوایم در بادام، مهارتی رو با هم تمرین کنیم که به ما کمک می‌کنه تا: 🔖استرس‌هامون رو مدیریت کنیم 🔖به دنبالش خلق و خلاقیتمون رو بهتر کنیم 🔖برخی اختلالات مثل اختلال خواب، افسردگی، اضطراب و حتی بعضی از بیماری‌ها رو بهبود ببخشیم 🛑 مهارتی به نام «ذهن آگاهی» 🛑 شما هم مثل ما، مایل هستید بیشتر درموردش بدونید؟ 🤨 پست بعدی رو از دست ندید! #مهارت‌های_زندگی #ذهن_آگاهی 🌱گروه خانواده و سبک زندگی بادام @lifestyle_badam