مدیریت خشم 😤😮‍💨 (ادامه قسمت چهاردهم) 4⃣↘️ گام ۴: پاسخ همراه با شفقت و بخشش 💥پذیرش به معنای پذیرفتن درد و رنج درونی با مهربانی، عشق، صبر و شفقت هست. 💥به همین دلیل لازمه که به درد و رنج و آزردگی درونیتون در موقعیت‌هایی که خشمگین می‌شید نگاه کنید و ببینید خشم در حال محافظت از شما در برابر چه حسیه؟!🤔 💥حرکت به سمت دیدن و پذیرش خود و احساسات واقعیتون خشم رو از سوختی که برای شعله‌ور شدن نیاز داره محروم می‌کنه. 👌🏻 💥ادامه این روند آتیش خشم رو کاهش میده و اون رو به سردی میکشونه.❄️ 💥پاداش پذیرش، شفقت و شکیبایی تبدیل شدن شما به انسانی منعطفه که کمتر زیر سلطه فرمان‌های ماشین خودکار خشم قرار میگیره.😌 💥"پذیرش"، توانایی پاسخگویی رو افزایش میده و به زندگی گزینه‌هایی اضافه می‌کنه که با برنامه‌ریزی عادیتون کاملا متفاوته. 💥با پذیرش به فردی تبدیل می‌شید که روی اعمالش آگاهی داره. 💥 پیش اومدن یا نیومدن درد و رنج و آزردگی‌ خارج از کنترل شماست، ولی چگونگی پاسخ به درد و رنج حوزه‌ایه که میتونید انتخاب کنید. پرسشی برای تامل: ☝️🏻🧐 ❓آیا حاضرم خودم را با تمام نقص‌ها، ضعف‌ها و آسیب‌هایم ببینم و بپذیرم؟ ❓حاضرم برای آنکه زندگی‌ام را به سمت پیشرفت و رو به جلو هدایت کنم خود و دیگران را ببخشم؟ #مهارت‌های_زندگی #خشم 🌱گروه خانواده و سبک زندگی بادام @lifestyle_badam