#درخواستی 📬 سلام معمولا ساعت ۱۰ تا ۶ صبح میگن.. اما بستگی به شرایط و نیاز طبیعی بدن هر فرد تفاوت هایی هم داره یکی با ۸ ساعت نیازش تکمیل میشه دیگری با ۶ ساعت ! اینکه شما چه ساعتی بیدار میشید و با چقدر خواب نیاز بدنتون تکمیل میشه مهمه اما به نظر من سعی کنید خیلی دیر نشه نهایت ۱۲ و به مرور کم کنید تا راحت تر عادت کنید و صبح از نماز یا قبل نماز بتونید بیدار باشید چون بیدار بودن بعد نماز یعنی بین الطلوعین باعث برکت وقت و زندگی و سلامتی میشه 🌱 خواب عصر هم بستگی به اشخاص داره حکم کلی براش وجود نداره اما طبق گفته یکی از مشاوران تحصیلی خواب عصر بیشتر از ۴۵ دقیقه نباید بشه چون فراتر از ۴۵ دقیقه خواب سنگین و عمیق میشه و بلند شدن سخت تر و وقتی بلند بشید کسل هستید و سخت میشه آغاز فعالیت ها ایشون برای دانش آموزانی که ساعت مطالعه بالایی دارند یا کنکوری هستند میگفتن صبح بعد نماز نخوابید فعالیتتون شروع کنید ۳۰ دقیقه قبل اذان ظهر بخوابید تا اذان و ۳۰ دقیقه یا ۴۵ دقیقه قبل اذان مغرب تا اذان بخوابید و موقع اذان بیدار باشید موفق باشید 🤓🌈 •🖌| @Book_80