۱. به چشم هاتون استراحت بدید و برای دقایقی چشم هاتون ببندید 😎 ۲. نفس عمیق بکشید و سعی کنید به چیزی فکر نکنید 🧠❌ ۳. به صدای طبیعت مثل صدای باران گوش کنید 🌨 و یا هرکاری که باعث آرامش شما میشه 💯