#یار_مهربان📚🦋 #فوایدکتاب‌و‌کتاب‌خوانی_6 مقابله با افسردگی با مطالعه‌ی کتاب‌های خودیاری 📚مطالعه‌ی کتاب‌های خودیاری یا Self-help می‌تواند نقش مؤثری در بهبود زندگی افراد داشته باشد یک تحقیق در مجله‌ی PLOS ONE منتشر شده است که نشان می‌دهد خواندن کتاب‌های خودیاری یا کتاب‌درمانی، همراه با جلسات حمایتی که نحوه‌ی استفاده از کتاب‌ها را توضیح می‌‌دهد،پس از یک سال موجب کاهش سطح افسردگی می‌شود 📚کریستوفر ویلیامز از دانشگاه گلاسکو درمورد این تحقیقات به بی‌بی‌سی اعلام کرد:«ما در تحقیقات خود به این نتیجه رسیدیم که مطالعه‌ی چنین کتاب‌هایی،تأثیرات بالینی قابل توجهی در روند بهبود افسردگی دارد و یافته‌های ما بسیار دلگرم‌کننده هستند افسردگی باعث تضعیف انگیزه‌ی افراد می‌شود و این باور را ایجاد می‌کند که تغییر برای چنین افرادی غیرممکن است.» 📚کتاب‌های خودیاری حتی در موارد افسردگی‌ های حاد هم می‌توانند مفید واقع شوند طبق بررسی‌های انجام‌شده توسط دانشگاه منچستر که در سال ۲۰۱۳ منتشر شده است، افرادی که دچار افسردگی‌های شدید هستند به اندازه‌ی افرادی که افسردگی کمتری دارند، می‌توانند از فواید مطالعه‌ی کتاب‌های خودیاری و وب‌ سایت‌ های تعاملی بهره‌مند شوند •🖌| @Book_80