عنوان برنامه: محاسبه عمر مدت: روزانه یک ربع زمان: یک وقت ثابتی که فرد امکان تمرکز بیشتری داشته باشد. هدف: شناسایی آلودگی‌های گذشته از کودکی تاکنون ابزار مورد نیاز: خودکار و دفترچه یادداشت روش: از زمانی که یادمان می‌آید، معایب خود را در سه‌ محور حق‌الله، حق الناس و حق النفس محاسبه کنیم و در دفتر بنویسیم. سال به سال گذشته را مرور کنیم. مزایا: شناختن خود و شکستن منیت و عجب افراد، جبران آلودگی‌های گذشته و رفع موانع، جدی‌شدن در خصوص رعایت حقوق سه‌گانه، تقویت اراده بر عدم تکرار این گناهان (دلش نمی‌آید قلبی که برای پاک کردنش زحمت کشیده، دوباره آلوده شود). واژه شناسی: حق الله: واجبات ترک شده و محرمات الهی. مثل نماز و ... حق الناس: آسیبی که بخاطر کارهای ما بر دیگران وارد شده است و یا حقی از ایشان را تضییع کرده‌ایم. حق النفس: کارهایی که به کسی آسیب نرسانده ولی تربیت خود ما را تخریب کرده است. مثلا فردی حتی در کودکی حسادت داشته است. شاید به کسی آسیبی هم نزده باشد ولی در مسیر تزکیه خودش مانع ایجاد کرده است.