☑️#مدیتیشن_با_شکرگزاری
🧎♂️بنشینید و چشم های خود را ببندید،
✨به نفس خود توجه کنید،
✨به دم و بازدم های خود توجه کنید
و تمرکزتان را بر نفستان بگذارید.
✨بعد از یک دقیقه توجه به نفس،
توجه خود را به قلبتان💓 ببرید.
⁉️اکنون از خود بپرسید من برای چه چیز #شکرگزار هستم؟
✨👌و به هر حس یا فکر یا تصویری که برای جواب سوالتان پیدا می کنید، عمیقا حس سپاسگزاری بدهید.
🧎🏻♀️خود را رها از خواسته هایتان کنید و
فقط برای آنچه الان در زندگیتان هست #سپاسگزاری کنید،
✨👌حتی اگر تنها دارایی شما فقط همین #نفس شما باشد.
⁉️بار دیگر از خود بپرسید من برای چه چیز #سپاسگزار هستم؟
✨و باز به حس و فکر و تصویری که در جهت
پاسخ سوالتان دریافت میکنید توجه کنید.
و عمیقا حس #سپاسگزاری را حس کنید.
🧘🏻بعد از 5 دقیقه مدیتیشن میتوانید چشمان خود را به آرامی باز کنید.
✨👌سعی کنید این حس خوب را در طول روز
به همراه خود داشته باشید.
👤#دیپاک_چوپرا
*╔❖•ೋ° °ೋ•❖╗*
@bekhastekhodavnd
♡فوق انگیزشی؛کانال تبسّم زیبا♡
*╔❖•ೋ° °ೋ•❖╗*
@Tabssomeziba