▫️▪️◽️◾️◻️◼️⬜️⬛🟫🟪🟦🟩🟨 🟨🟩🟦🟪🟫⬛🟧◼️◻️◾️◽️▪️▫️ ▫️▪️◽️◾️◻️◼️🟥⬛🟫🟪🟦🟩🟨 ☑️روش‌های کشف و شفای کودک درون 🏖1- حتماً برای خود خلوتی روزانه در نظر بگیرید. در این زمان فقط سکوت کنید و بدون هیچ‌گونه تجزیه و تحلیلی، تنها در لحظه غرق شوید. 🏖2- تا جایی که می‌توانید در طبیعت قرار بگیرید و از دیدن گل‌ها و درختان و گیاهان و مناظر مختلف، لذت ببرید و سرشار از شور و شوق گردید. 🏖3- هرگز تلاش نکنید با احساسات خود مقابله کنید. هرگاه دوست داشتید بخندید و هرگاه دلتان گرفت، گریه کنید. 🏖4- به موسیقی شاد و مورد علاقه خود گوش دهید و آن را با خود تکرار و زمزمه نمایید. 🏖5- قبل از خواب از فضاهای مجازی فاصله بگیرید و اندکی با خود خلوت کنید. 🏖6- نقاشی بکشید. مهم نیست این نقاشی چقدر زیبا باشد. هر آنچه به ذهنتان می‌رسد را بر روی کاغذ ترسیم کنید. 🏖7- در یک دفترچه مخصوص، احساسات خود را بدون اتخاذ هیچ تصمیمی، فقط بنویسید. 🏖8- شعر بخوانید. 🏖9- به نیازهای کودکانه خود توجه کنید. شاید یک روز هوس کنید مسیری را پیاده طی کنید یا برقصید یا حتی خوردن یک بستنی یخی در میانه ظهر تابستان را تجربه کنید. 🏖10- با دوستانی که به آنها علاقه‌مند هستید، وقت بگذرانید. 🏖11- هر وقت دوست داشتید، پوشش و ظاهر خود را تغییر دهید. تزیینات منزل یا محل کار خود را عوض کنید و برایتان قضاوت دیگران اهمیتی نداشته باشد. 🏖12- به الهامات درونی خود توجه کنید. در هنگام تصمیم‌گیری، به عمق وجود خود نگاهی بیندازید و اگر راضی به انجام برخی از کارها نیستید، آنها را در لحظه رها کنید. 🏖13- به جسم خود توجه کنید و پیگیر علائم درد یا بیماری‌های احتمالی خود باشید. 🏖14- خود را با مجموعه احساسات مثبت و منفی و همانطور که هستید، بپذیرید. 🏖15- هر روز زمانی را فقط و فقط به خودتان و توجه به احساساتتان اختصاص دهید. 🏖16- به اندازه کافی به تفریح و استراحت خود اهمیت دهید. 🏖17- با کودک درون خود حرف بزنید. به او بگویید دوستش دارید، عاشقش هستید و هوای او را خواهید داشت و به خاطر بی توجهی‌هایی که تاکنون نسبت به او داشته‌اید، با زبانی ملایم و آرام عذرخواهی کنید. ✨#روانشناسی_مثبت تبسّم زیبا روانشناسی مثبت ─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─ @bekhastekhodavnd ─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─