استخوان ها در بدن نقش مهمی دارند و ستون بدن بشمار می‌آیند؛ مضافاً اینکه استخوان ساقین و دنده ها در تولید خون سالم نقش حیاتی ایفا می‌کنند🪴 استخوانساز های مهم عبارتند: 🌻سویق سنجد #معجون_سویق 🌻سویق عدس 🌻برگ چغندر 🌻نخود آب 🌻جوانه گندم 🌻آب قلم 🌻سویق گندم 🌻انجیر 🌻باقلا برای جلوگیری از بیماری پوکی استخوان🦴 و نیز کم خونی دو تا سه موارد فوق به صورت متناوب در سبد تغذیه‌ روزانه خانواده گنجانده شود. 🌿مصرف روغن زرد 🍯و نیز روغنمالی با آن و پشت به آفتاب مستقیم قرار داشتن؛ در بهبودی مشکلات نرمی استخوان در کودکان و بزرگسالان بسیار حائذ اهمیت ست.. 🌿خواب به موقع 🛌 و سر شب، ترشح ملاتونین را افرایش داده که در هورمون رشد، چربی سوزی، بازسازی بافت بدن، بهبود تراکم استخوان و تقویت سیستم ایمنی بدن حائذ اهمیت ست.. 🦴 آب قلم منبع کلسیم و کلاژن است که به تقویت استخوان ها، رباط ها ، تاندونها و غضروف ها کمک می کند؛ 🐑 عصاره جوشاندن قلم گوسفندی بانضمام چند ق سرکه طبیعی، مناسب در تهیه آش و سوپ کودکان و افراد سالخورده می باشد #استخوانساز @madarane_1    ایتا t.me/madarane_2   تلگرام