اگر میخواهید بنیه بدنی کودک بالا برود برنج را با آب گوجه، کنجد و حبوبات غنی کنید! سالمترین نوع برنج، کته است چون آب برنج که غنی از ویتامینها بویژه ویتامین B است، در برنج باقی میماند. ─┅═ঊঈ🌸ঊঈ═┅─ @madaranee