🗣نحوه نفس کشیدن درمداحـی 💨تمرینات تنفسی #دیافراگمــــی 🔸آیا‌تا‌به‌حال‌نفس کشیدن‌کودکان را دیده‌اید؟ . . 📌اگر دقت کرده باشید در‌هنگام تنفـس، شکـــم کودک بالا‌و‌پاییـــن‌ می‌شود. دلیــل آن‌این است که‌آنها به جـای استفاده از قسمت فوقانی سینـه، از دیافراگم‌خود‌برای‌نفس‌کشیـدن استفاده می‌کنند. . . در واقع روش طبیعـی و مناسـب نفس‌کشیدن‌نیز‌استفاده‌ازدیافراگم است. 1⃣برای اینکه با دیافراگم خـود نفس‌بکشید، یک دســـت را روی‌ شکم‌تان‌بگذارید و با دیافــراگم‌ تان نفــس‌بکشید. . هنگام پرشدن شکم توسط هوا متوجه حرکت دستتان خواهید شد. 2⃣پس‌از‌آن‌به‌آرامی‌بازدم‌کنیــد. 👌شیوه‌صحیــح‌نفــس‌کشیدن به این‌شکل است. #مداح_شو👈عضو شوید ________________ 🆔@maddah_sho