🍎عوامل ایجاد پوکی استخوان🍎
۱- عدم مصرف میوه و سبزیجات
۲- عدم مصرف لبنیات (گرم مزاج ها) و مصرف انجیر و سنجد و بادام برای (سرد مزاج ها)
۳- دریافت زیاد یا عدم دریافت پروتئین (زیاده روی در مصرف مواد گوشتی نداشته باشید)
۴- عدم دریافت کلسیم و ویتامین D کافی (هفته ای سه عدد تخم مرغ و روزی ۲۰ دقیقه آفتاب گرفتن)
ضمنا یکی از عوامل افسردگی کمبود ویتامین D و C است.
۵- مصرف زیاد غذاهای شور، اسیدی و پرکالری، موجب درد یا پوکی استخوان می گردد> مقدسی> ۱۴۰۴/۴/۲
کانال طب و سیاست
https://eitaa.com/mahdixxv
🍎🍎🍎🍎🍎🍎