#مشاوره #برنامه ریزی اینطوری برنامه ریزی کن تا هیچ وقت انجامش ندی!! 🔹1. با ساعت دقیق برنامه ی روزت رو بنویس تا بهت استرس بده: ساعت ۷ بیدار بشم، ساعت ۸ تا ۸:۳۰ ورزش کنم، ساعت ۸:۳۰ تا ۱۱ کار عمیق انجام بدم، ساعت ۱۱:۳۰ تا ۱۲:۳۰ کتاب بخونم و… 🔹2. کارها و عادت هات رو کلی بنویس مثل یه فهرست تا مغزت اصلا نذاره سمتشون بری: ورزش کنم، کتاب بخونم، درس بخونم و… 🔹3. توقع بیش از حد از خودت داشته باش تا برنامه رو به کل بذاری کنار: ۲ ساعت ورزش کنم، هر روز ۱ ساعت کتاب بخونم، ۸ ساعت درس بخونم، هر شب ۵ ساعت بخوابم ۲ ساعت خیاطی کنم و… 🔹4. برنامه ات رو با برنامه بقیه مقایسه کن تا ناامید بشی و برنامه ریزی و عادت سازی و رشد کردن رو به کل بذاری کنار 🆔 @mahmoudi_hosein 💯