✅فواید طناب زدن برای بدن❤️😍 ✅ طناب زنی یک فعالیت عالی برای افزایش تُون عضلانی، چربی سوزی، و بهبود هماهنگی بدن بشمار می آید. این فعالیت، بدلیل کم فشار بودن موجب بهبود آسیب دیدگی خواهد شد و همچنین به سوختن کالری های اضافه و در نتیجه کنترل وزن کمک خواهد کرد. طناب زدن فراموش نشه😍😍 ✅نکاتی در خصوص نحوه صحیح طناب زدن: ۱. اندازه طناب خود را با دقت تنظیم کنید زیرا که یک طناب بلند از سرعت شما میکاهد و یک طناب کوتاه می تواند به شما آسیب برساند. ۲. به جای چرخاندن بازو های خود به صورت حلقه های بزرگ، براحتی مچ دست خود را بچرخانید. ۳. هنگام پرش ، بازوهای خود را در حالت استراحت نگه داشته و کمی خم کنید. ۴. حرکات بالا تنه خود را به حداقل برسانید. #کانال_تخصصی_سلامتی_با_ماساژ #تحت_نظر_استاد_ثابتی @ghamzz313 https://eitaa.com/joinchat/1313669186C4671146c0e #انتشار_مطالب_با_آیدی_کانال_بلامانع_است