‌ ‌💟چرا باید در دوران بارداری و شیردهی، کنجد بخوریم؟ 👈سه ماهه اول بارداری: کنجد حاوی فولیک اسید است و برای پیشگیری از نقائص لوله عصبی ضروری ست. 👈 سه ماهه دوم بارداری: مصرف کنجد هم کلسیم مورد نیاز را فراهم می کند و هم به علت امگا3 بالایی که دارد روی ضریب هوشی کودک اثر می گذارد. 🔸در سه ماهه‌ سوم بارداری: که سیستم عصبی جنین در حال تکمیل می‌باشد و توانایی‌هایی مثل خندیدن، راه رفتن و تکلم در او شکل می‌گیرد، باید پیام‌های عصبی از طریق مغز ارسال گردد و برای این که مغز سالم شکل گیرد به املاح و ویتامین‌های متعددی نیاز است که یکی از آنها کلسیم می‌باشد. 👈در شیردهی خوردن کنجد در دوران شیردهی سبب پرچرب شدن و افزایش شیر می شود و به رشد سلول‌های عصبی مرکزی در نوزادان کمک می‌کند و باعث افزایش قدرت بینایی می‌شود. 👈کنجد را به خوبی بجوید تا مواد مغذی آن جذب شود. @mama_bardari👶