کم کاری تیروئید چیست؟ مصرف منظم مواد غذایی زیر در برنامه‌ی غذایی روزانه توصیه می شود: * منابع ویتامین C: توت فرنگی، آناناس، هندوانه، موز ، سیب زمینی و هلو . * منابع ویتامین A: جگر، تخم مرغ ، ماهی‌های روغنی، سبزی‌های سبز رنگ ( به جز گیاهان خانواده‌ی کلم )، سبزی ها و میوه های زرد و نارنجی رنگ. * منابع ویتامین E: روغن های گیاهی،مغز دانه ها ( به جز بادام زمینی ) وغلات. * منابع ویتامین B: غلات سبوس دار، گوشت گاو، گوشت ماکیان و ماهی . * استفاده از منابع مناسب غنی از روی، نظیر غذاهای دریایی، گوشت قرمز، گوشت ماکیان و غلات سبوس دار. * استفاده از مولتی ویتامین و املاح در کنار منابع غذایی بالا. *مصرف منظم منابع غنی از فیبر، نظیر سبزی ها، میوه هایی مانند انجیر، آلو، سیب ، مرکبات، همچنین حبوبات و غلات سبوس دار، برای برطرف شدن یبوست. *نوشیدن آب به مقدارکافی (حداقل 7 لیوان) * پرهیز از مصرف قند و شکر، شیرینی جات و … * پرهیز از مصرف نوشیدنی های کافئین دار، میانه روی در مصرف فرآورده های شیری و گندم. @mama_bardari👼