این مواد غذایی #کالری صفر دارند ! لیستی که در پایین مشاهده می کنید،غذاهایی را ارائه می دهد که به نظر می رسد دارای کالری منفی هستند. نکته ی بسیار مهمی که در این میان باید همیشه به خاطر داشته باشید این است که بدن برای اینکه بتواند سالم باقی مانده و به فعالیت های روزانه خود ادامه دهد، نیازمند میزان خاصی کالری است. مصرف بیش از اندازه ی میوه ها، سبزیجات و یا گیاهانی که دارای کالری منفی هستند می توانند به شما کمک کنند تا وزنتان را کاهش دهید، اما باید تنها بخشی از رژیم غذایی روزانه شما را تشکیل دهند. بهره گیری از یک رژیم غذایی متعادل را هیچ گاه فراموش نکنید. لیستی از سبزیجاتی که دارای کالری منفی هستند : -مارچوبه، بادمجان، بروکلی ،کلم، هویج، گل کلم -کرفس، کاسنی، شاهی، خیار، رازیانه، کدو، گوجه فرنگی -تره فرنگی، کاهو، ترب، فلفل، تربچه، اسفناج، شلغم میوه هایی که دارای کالری منفی هستند : -زردآلو،شاه توت، توت سیاه، ترنج، گوجه سبز -گریپ فروت، گلابی، گرمک، لیمو، پرتقال -طالبی، هلو، آلو، تمشک، ریواس -توت فرنگی، نارنگی، هندوانه با آمیختن غذاهایی که دارای کالری منفی هستند به همراه یک منبع خوب پروتئین، نه تنها قادر خواهید بود تا اشتهای خود را کنترل کنید، بلکه سوخت و ساز بدن خود را نیز افزایش می دهید. در این وضعیت بدن با ذخیره ی آمینو اسید های لازم می تواند از افت میزان ماهیچه ها نیز جلوگیری بعمل آورد. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb